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설 연휴 항공권 예약 전 필수 확인, 환불 규정 몰라서 손해 본다

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 설 연휴가 다가오면 항공권 가격부터 확인하는 사람이 많아진다 . 특히 귀성이나 해외여행 수요가 겹치는 명절 시즌에는 항공권 가격이 단기간에 급등하기 때문에 ‘ 조금이라도 싸게 ’ 예약하려는 소비자가 늘어난다 . 하지만 최근 몇 년 사이 설 연휴 항공권과 관련된 환불 피해가 급증하고 있다 . 항공권을 싸게 샀다는 이유로 안심했다가 , 정작 일정이 바뀌거나 취소 상황이 발생했을 때 예상보다 큰 손해를 보는 사례가 반복되고 있다 .   최근 소비자 피해 사례를 보면 공통점이 분명하다 . 대부분 환불 규정을 제대로 확인하지 않은 상태에서 온라인 여행사를 통해 항공권을 구매했고 , 이후 취소 과정에서 과도한 수수료나 환불 불가 조건을 뒤늦게 알게 됐다는 점이다 . 특히 설 연휴처럼 수요가 몰리는 시기에는 평소보다 환불 조건이 훨씬 불리하게 설정되는 경우가 많다 .   문제는 항공권 가격이 아니라 환불 구조다 . 항공권을 검색하다 보면 ‘ 특가 ’, ‘ 초특가 ’, ‘ 한정 좌석 ’ 같은 문구가 눈에 띈다 . 이런 항공권은 대부분 환불 불가 또는 취소 시 수수료가 매우 높은 조건이 붙는다 . 구매 단계에서는 가격만 강조되고 , 환불 규정은 작은 글씨로 숨겨져 있어 소비자가 이를 인지하지 못한 채 결제하는 경우가 많다 . 설 연휴 항공권 환불 피해의 상당수는 이 지점에서 발생한다 .   온라인 여행사를 통한 항공권 구매는 편리하지만 구조적으로 소비자에게 불리한 요소가 많다 . 항공사 직영 홈페이지에서 구매한 항공권은 항공사 규정에 따라 비교적 명확한 환불 기준이 적용된다 . 반면 온라인 여행사는 항공사 규정 위에 자체 수수료를 추가로 부과한다 . 즉 , 항공사에서 환불이 가능하더라도 여행사 수수료 때문에 실제 환불 금액이 크게 줄어드는 경우가 발생한다 .   실제 피해 사례를 보면 설 연휴 항공권을 30 만 원에 구매했지만 , 취소 수수료와 여행사 수수료를 제외하고 5 만 원만 환불받은 경우도 있다...

걷기 운동이 무조건 좋은 운동은 아니며 주의가 필요하거나 걷기 운동을 피해야 할 경우

  걷기 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 체중 감량을 돕고, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 등 다양한 이점이 있는 매우 유익한 운동입니다.  일상에서 쉽게 실천할 수 있고 특별한 장비나 기술 없이도 시작할 수 있어 많은 사람들이 걷기를 운동의 한 형태로 선택합니다.  하지만 걷기 운동이 모든 사람에게 무조건 좋은 운동은 아니며, 특정한 상황에서는 주의가 필요하거나 걷기 운동을 피해야 할 경우도 있습니다.  걷기 운동이 권장되지 않는 경우  심각한 관절 질환이나 부상 무릎, 발목, 고관절 등 하지 관절에 문제가 있는 사람들에게는 걷기 운동이 오히려 관절에 부담을 줄 수 있습니다.  예를 들어, 관절염이 심하거나 과거에 다친 관절이 회복되지 않은 상태에서 걷기 운동을 하면 통증이 악화될 수 있습니다.  이런 경우에는 의사의 지시를 따르고, 걷기 운동 대신 관절에 무리가 적은 운동, 예를 들어 수영이나 고정식 자전거 타기를 선택하는 것이 좋습니다.  허리 디스크와 척추 관련 질환 디스크나 척추 질환을 앓고 있는 경우 걷기 운동이 척추에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.  특히, 척추나 디스크의 문제로 인해 통증이 있는 사람들은 걷기 자세나 속도에 따라 증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.  이 경우, 전문가와 상담하여 걷기 운동이 적절한지 여부를 결정하고, 걷기 운동을 시작한다면 자세 교정이나 스트레칭 운동을 병행해야 합니다.  심각한 심장 질환 걷기 운동은 심장 건강을 증진시키는 데 매우 효과적이지만, 심장질환이 심한 경우 걷기 운동은 위험할 수 있습니다.  특히, 심근경색이나 협심증과 같은 질환이 있는 환자는 무리하게 걷기 운동을 하다 보면 심장에 과부하가 걸릴 수 있어 매우 위험할 수 있습니다.  따라서 이러한 환자는 운동을 시작하기 전 반드시 의사와 상담하고, 안전한 범위 내에서 운동을 해야 합니다.  호흡기 ...

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