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동남아·중국 11개국 5년 복수사증 발급, 관광시장 판이 바뀐다

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 정부가 외국관광객 3000 만 명 시대를 열기 위해 인도네시아 단체관광객 무비자 시범 시행 ,  동남아와 중국 11 개국 국민 5 년 복수사증 발급 ,  주요 도시 거주자 10 년 복수비자 발급 등을 추진하며 지방공항 국제노선 증편과 크루즈 신속 심사 도입 , 선상 심사 확대에도 나선다 . 또한 지역관광 대도약을 위해서 숨은 명소 발굴과 노후 명소 재생으로 지역의 볼거리를 늘리고 , 반값 여행과 반값 휴가 확대 및 코리아 기차둘레길 조성으로 지역여행을 촉진한다 . 정부는 25 일 김민석 국무총리와 15 개 중앙부처 , 관광업계 , 협회 · 단체 , 민간기업 관계자 등 60 여 명이 참석해 ' 제 11 차 국가관광전략회의 ' 를 열고 이같은 관광정책 방향을 밝혔다 .   최휘영 문화체육관광부 장관은 ' 케이 - 컬처 ' 의 확산과 우호적인 대외 여건을 한국 관광 성장의 ' 최적기 ( 골든타임 )' 로 진단하고 범부처 합동으로 마련한 ' 방한 관광 대전환 및 지역관광 대도약 방안 ' 을 발표했다 . 세부 실행대책으로 ▲ 이진수 법무부 차관이 ' 출입국 편의 제고 방안 ' ▲ 김윤덕 국토교통부 장관이 ' 지방과 세계를 잇다 . 지방공항의 인바운드 거점화 전략 ' ▲ 김성범 해양수산부 장관 직무대행이 ' 크루즈관광 수용태세 개선 ' ▲ 구윤철 경제부총리 겸 재정경제부 장관이 ' 바가지요금 근절대책 ' 을 발표했다 . ◆ 무비자 시범시행 등 방한관광 대전환 우선 정부는 방한관광 대전환을 위해 우선 출입국 편의를 개선해 방한 문턱을 낮추기로 했다 . 핵심 관광시장 개방 확대를 위해 인도네시아 3 인 이상의 단체관광객에게 무비자 시범시행을 추진한다 . 한국 방문 경험이 있는 동남아와 중국 11 개국 국민에게 5 년 복수사증 발급하며 , 주요 도시 거주자에게 10 년 복수비자 발급을 추진한다 . 현재 일본 , 싱가포르 , 호주 등 18 개국을 대상으로 ...

담낭 절제술 이후 식단관리, 이것만 지켜도 회복이 달라진다

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 담낭 절제술 이후 식단관리와 운동법 수술 후 회복을 좌우하는 일상 관리의 핵심 담낭 절제술은 비교적 흔한 수술이지만 , 수술 이후의 생활 관리에 따라 회복 속도와 삶의 질은 크게 달라진다 . 담낭은 간에서 만들어진 담즙을 저장했다가 지방이 많은 음식을 먹을 때 한꺼번에 분비하는 역할을 한다 . 담낭이 제거되면 담즙이 장으로 지속적으로 소량씩 흘러 들어가게 되며 , 이로 인해 소화 방식이 달라진다 . 특히 식단 관리와 운동 습관을 어떻게 잡느냐가 수술 후 불편감을 줄이는 핵심 요소가 된다 .   담낭 절제술 이후 나타날 수 있는 변화 수술 직후부터 몇 달간 다음과 같은 변화가 나타날 수 있다 . 기름진 음식을 먹으면 복부 팽만감이나 설사가 잦아질 수 있고 , 공복 상태에서 속쓰림이나 더부룩함을 느끼는 경우도 있다 . 개인차는 있지만 일부는 체중 감소 , 반대로 일부는 소화 불량을 피하려다 탄수화물 섭취가 늘어 체중이 증가하기도 한다 . 이러한 변화는 대부분 식습관 조절을 통해 충분히 완화될 수 있다 .   담낭 절제술 이후 식단관리의 기본 원칙 1. 저지방 식단이 기본이다 담낭이 없으면 많은 양의 지방을 한 번에 소화하기 어렵다 . 튀김 , 삼겹살 , 치즈 , 버터 , 크림류는 초기에는 피하는 것이 좋다 . 육류는 기름기를 제거한 닭가슴살 , 안심 , 살코기 위주로 선택하고 조리법은 굽기보다 삶기나 찌기가 적합하다 .   2. 소량씩 자주 먹는 식사 습관 한 번에 많이 먹으면 담즙 분비가 따라가지 못해 복통이나 설사가 생길 수 있다 . 하루 세 끼보다는 네 끼에서 다섯 끼로 나누어 소량씩 섭취하는 것이 장 부담을 줄인다 .   3. 소화가 쉬운 식재료 위주로 구성 흰쌀밥 , 죽 , 감자 , 바나나 , 두부 , 달걀찜 , 익힌 채소는 비교적 소화가 잘 된다 . 생채소나 섬유질이 지나치게 많은 음식은 초기에는 불편감을 유발할 수 있으므로 익혀서 먹는 것이 좋다 .   4. ...

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