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설 연휴 항공권 예약 전 필수 확인, 환불 규정 몰라서 손해 본다

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 설 연휴가 다가오면 항공권 가격부터 확인하는 사람이 많아진다 . 특히 귀성이나 해외여행 수요가 겹치는 명절 시즌에는 항공권 가격이 단기간에 급등하기 때문에 ‘ 조금이라도 싸게 ’ 예약하려는 소비자가 늘어난다 . 하지만 최근 몇 년 사이 설 연휴 항공권과 관련된 환불 피해가 급증하고 있다 . 항공권을 싸게 샀다는 이유로 안심했다가 , 정작 일정이 바뀌거나 취소 상황이 발생했을 때 예상보다 큰 손해를 보는 사례가 반복되고 있다 .   최근 소비자 피해 사례를 보면 공통점이 분명하다 . 대부분 환불 규정을 제대로 확인하지 않은 상태에서 온라인 여행사를 통해 항공권을 구매했고 , 이후 취소 과정에서 과도한 수수료나 환불 불가 조건을 뒤늦게 알게 됐다는 점이다 . 특히 설 연휴처럼 수요가 몰리는 시기에는 평소보다 환불 조건이 훨씬 불리하게 설정되는 경우가 많다 .   문제는 항공권 가격이 아니라 환불 구조다 . 항공권을 검색하다 보면 ‘ 특가 ’, ‘ 초특가 ’, ‘ 한정 좌석 ’ 같은 문구가 눈에 띈다 . 이런 항공권은 대부분 환불 불가 또는 취소 시 수수료가 매우 높은 조건이 붙는다 . 구매 단계에서는 가격만 강조되고 , 환불 규정은 작은 글씨로 숨겨져 있어 소비자가 이를 인지하지 못한 채 결제하는 경우가 많다 . 설 연휴 항공권 환불 피해의 상당수는 이 지점에서 발생한다 .   온라인 여행사를 통한 항공권 구매는 편리하지만 구조적으로 소비자에게 불리한 요소가 많다 . 항공사 직영 홈페이지에서 구매한 항공권은 항공사 규정에 따라 비교적 명확한 환불 기준이 적용된다 . 반면 온라인 여행사는 항공사 규정 위에 자체 수수료를 추가로 부과한다 . 즉 , 항공사에서 환불이 가능하더라도 여행사 수수료 때문에 실제 환불 금액이 크게 줄어드는 경우가 발생한다 .   실제 피해 사례를 보면 설 연휴 항공권을 30 만 원에 구매했지만 , 취소 수수료와 여행사 수수료를 제외하고 5 만 원만 환불받은 경우도 있다...

유방암 치료 전 바꿔야 할 습관 7가지: 회복을 위한 첫 걸음

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  유방암 진단은 누구에게나 갑작스럽고 충격적인 사건이다.  생활의 많은 부분이 흔들리고, 무엇부터 바꿔야 할지 막막해지는 시기이기도 하다.  그러나 치료 과정은 단거리 경주가 아니라 장기전이다.  치료 결과를 높이고 몸과 마음의 회복을 돕기 위해서는 생활 리듬을 재정비하는 과정이 반드시 필요하다. 아래 내용은 유방암 치료 전후에 실제로 도움이 되는 과학적 근거 기반의 생활 루틴과 환경 관리 방법을 담았다.  1. 수면 리듬 재정비: 호르몬 균형 회복의 첫 단계  유방암 치료에서는 수면의 질이 치료 반응과 직결된다.  특히 항암제와 호르몬 치료는 체내 리듬을 흔들기 때문에 수면 습관을 먼저 바로 잡는 것이 중요하다.  체크포인트  매일 같은 시간에 잠들고 깨기:  일정한 기상 시간은 멜라토닌 분비를 안정시키고 피로감을 줄여준다.  수면 1시간 전 전자기기 최소화:  디지털 화면은 교감신경을 자극해 얕은 잠을 유도한다.  침실 환경 정돈:  온도 18~20도, 조도 최소화, 침대 위 불필요한 물건 치우기.  낮잠은 20분 내로 제한해 밤잠을 방해하지 않도록 한다.  수면의 안정은 곧 면역력 회복, 염증 반응 감소, 스트레스 호르몬 안정으로 이어진다.   2. 식습관 점검: 몸 회복을 위한 ‘기초 체력 만들기’  유방암 치료를 앞둔 단계에서는 몸을 최적의 상태로 유지하는 것이 치료 부작용을 낮추는 핵심이다. 갑작스러운 극단적 다이어트나 무리한 채식은 오히려 치료 체력을 떨어뜨릴 수 있다.  핵심 원칙 단백질 충분히: 치료 전후 근육 손실이 크기 때문에, 하루 체중 1kg당 1~1.2g 정도의 단백질 섭취가 필요하다.  생선·두부·계란·콩류·닭가슴살 등을 안정적으로 포함한다.  가공식품·첨가당 줄이기:  염증 반응을 증가시키며 피로감을 높인다.  채소·통...

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