느리마서 세상살이

  스마트폰을 교체해야 할 일이 생겼다.  액정이 나가버린 탓이다.  폰을 바꾸려 매장을 둘러보다가, 나도 모르게 손이 갤럭시 워치8 쪽으로 가고 있었다.  그런데 나… 갤럭시 워치7 산 지 한 달도 안 됐는데?  손목 위에서 충실히 나의 하루를 챙겨주는 갤럭시 워치7.  그런데 새로 나온 워치8은 더 얇고 가볍고, 디자인도 완전 달라졌단다.  괜히 마음이 흔들린다. 그래서 오늘은 갤럭시 워치7과 워치8의 차이점을 정리해 보려고 한다.  나처럼 '바꿀까 말까' 고민 중이라면 참고해보시길. 디자인 변화, 이건 좀 흔들린다… 가장 눈에 띄는 건 바로 디자인이다.  갤럭시 워치8은 전통적인 원형 디자인에서 벗어나, '쿠션형' 케이스로 바뀌었다.   겉보기엔 여전히 둥글지만, 테두리가 평평하고 얇아서 훨씬 세련되고 미니멀한 느낌이 든다.  게다가 두께도 얇아졌다.  워치7이 약 9.7mm였다면, 워치8은 8.6mm로 줄었다.  실제로 착용했을 때 손목에 가볍게 밀착되고, 무게도 조금 더 가벼워져서 운동하거나 잘 때도 부담이 덜하다.   착용감이 민감한 사람이라면 이 점만으로도 워치8이 매력적일 수 있다.   화면 밝기, 야외에서 확실히 차이난다  워치8은 디스플레이 밝기가 3,000니트까지 올라갔다.  워치7이 2,000니트였던 걸 감안하면 무려 1.5배 밝아진 셈이다.   여름철 햇빛 아래에서 잠깐 확인해보니, 정말 더 또렷하게 보였다.  야외 활동이나 운동을 자주 한다면 이 차이는 체감이 꽤 크다. 화면 크기는 같지만, 베젤이 얇아져서 체감상 더 넓어 보이는 시각적 효과도 있다.  밝기, 시인성, 화면비 모두 개선된 건 분명하다.   성능은 거의 같지만, AI와 헬스 기능이 추가됐다  내부 성능은 사실 워치7과 워치...

  집에서 먹는 고기, 척아이롤로 만족한 하루 집에서 고기를 구워 먹는 날은 그 자체로 기분이 좋아집니다.  밖에서 먹는 고기만큼의 맛을 내기 쉽지 않지만, 좋은 재료만 있다면 이야기는 달라집니다.  오늘은 호주산 소고기 척아이롤을 준비해 집에서 구워 먹었는데, 한마디로 ‘부드러움과 담백함의 완벽한 조화’였습니다.  척아이롤이란?  척아이롤(Chuck Eye Roll)은 소의 목과 어깨 부분에 해당하는 부위입니다.  미국과 호주에서는 비교적 대중적인 부위로, 마블링이 적당하면서도 식감이 부드럽고 고소한 맛이 특징입니다.  한국에서는 등심이나 안심처럼 기름이 많은 부위에 비해 덜 알려졌지만, 담백함과 부드러움을 동시에 즐기고 싶은 분들에게 추천할 만합니다.  무엇보다 가격이 합리적이라 가성비 좋은 소고기 부위로도 손꼽히죠.   호주산 소고기의 장점  호주는 청정 자연환경에서 방목 사육을 하는 경우가 많아 소고기 본연의 맛이 깔끔합니다.  척아이롤도 마찬가지로 잡내가 거의 없고 담백한 풍미가 돋보였습니다.  특히 호주산 소고기는 잔류 항생제나 호르몬제 관리가 엄격해 안심하고 먹을 수 있는 고기로 알려져 있습니다.  조리 전 준비  오늘은 척아이롤을 두툼하게 썰어 준비했습니다.  해동: 냉동 상태였다면 냉장고에서 하루 정도 천천히 해동합니다.  밑간: 소금과 후추만 간단히 뿌려 고기 본연의 맛을 살렸습니다.  기름이 적은 부위이니 올리브오일을 살짝 발라 구울 때 촉촉함을 유지하게 했습니다.  굽기와 향  프라이팬을 충분히 달군 후, 센 불에서 표면을 빠르게 익혀 육즙을 가두고 중불로 줄여 속까지 고르게 익혔습니다.  고기가 익어가면서 풍기는 고소한 향이 집안 가득 퍼졌는데, 그 순간부터 이미 입안에 침이 고이더군요.  척아이롤은 마블링이 많은 부위가 아니라 기름 튐이 적어 집...

  대형견과의 일상, 소형견과 이렇게 다릅니다  반려견을 키우는 사람이라면 한 번쯤은 생각해보았을 것입니다.  “소형견이 나에게 더 맞을까, 아니면 대형견일까?”  소형견은 귀엽고 아담해서 실내생활에 적합해 보이고, 대형견은 듬직하고 충성심 강한 이미지로 끌리는 면이 있지요.  하지만 막상 키워보면, 크기 차이만큼이나 일상도 많이 다르다는 것을 느끼게 됩니다. 오늘은 실제로 대형견과 소형견을 키우며 경험한 점들을 바탕으로, 그들의 일상이 어떻게 다른지 소개해보려 합니다.  1. 산책의 강도와 시간, 차원이 다릅니다  소형견의 산책은 비교적 가볍게 끝낼 수 있습니다.  20~30분 정도 공원 주변을 산책하면 충분히 만족해 하는 경우가 많고, 날씨에 따라 생략하는 날도 있을 수 있죠.  반면 대형견은 하루 한 번의 산책으로는 부족합니다.  활동량이 많고 근육량이 풍부하기 때문에 에너지 소모가 반드시 필요하죠.  아침과 저녁 두 번 이상 산책해야 스트레스를 덜 받고, 산책 시간도 한 번에 1시간 이상 걸릴 때가 많습니다.  대형견과 함께 산책을 하면, 나도 모르게 걷는 거리가 길어지고 건강해지는 부수 효과도 있지만, 체력 소모가 상당합니다.  소형견은 잠깐 외출로도 충분히 만족하는 반면, 대형견은 사람과의 ‘함께하는 활동’이 꼭 필요하다는 점이 다릅니다.  2. 식사량과 비용, 차이가 큽니다  소형견은 하루에 한 줌의 사료로도 충분히 배부릅니다.  특별식을 챙기더라도 양이 적고, 비용 부담도 적은 편입니다.  그러나 대형견은 사료도, 간식도 몇 배의 양이 필요합니다.  한 달 식비만 따져도 차이가 확연하죠. 대형견은 특수 사료나 관절 보조제, 고단백 간식이 필요한 경우도 많아 반려 비용이 올라갑니다.  처음에는 "먹는 것쯤이야" 생각할 수 있지만, 장기적으로는 꽤 큰 경제적 요소가 됩니다. ...

  잇몸에 생긴 고름 주머니, 정체가 뭘까요?  괜찮다가 다시 또 생기는 그 혹, 치아 건강의 경고일 수 있어요  어느 날 양치질을 하다가, 혹은 음식을 먹다 문득 혀끝에 느껴지는 이상한 감각. 잇몸 어딘가에 불룩하게 솟아오른 무언가. 거울을 들여다보니 잇몸에 고름이 찬 듯한 주머니가 생겨 있습니다.  통증은 심하지 않지만 꾹 누르면 진물 같은 게 나오는 느낌. 이런 현상, 많은 분들이 경험해보셨을 겁니다.  문제는 이게 단순히 한 번 생기고 끝나는 것이 아니라, 괜찮아졌다가도 어느 날 다시 도진다는 데 있습니다.  저 역시 최근에 같은 경험을 했습니다.  이따금 괜찮아졌다가 또 생기는 잇몸 속 고름 주머니. 치과를 가야 한다는 걸 알면서도, 예약이 번거롭거나 시간이 없다는 핑계로 미루고 있었습니다.  하지만 증상이 반복되면서 이건 단순한 염증이 아니라 근본적인 원인을 해결해야 한다는 생각이 들더군요.   고름 주머니의 정체는?  잇몸에 생긴 고름 주머니는 치과 용어로 '치주농양(치주종기)', 혹은 '치근단농양'일 가능성이 큽니다.  이 둘은 유사해 보이지만 발생 원인이 다릅니다.  치주농양(Periodontal Abscess)  잇몸과 치아 사이 치주 포켓(잇몸 주머니)에 세균이 침투해 염증이 생기고, 고름이 차오르는 상태입니다.  주로 치주염이 진행되면서 생깁니다.  * 특징:  잇몸 깊은 곳이 붓고 눌렀을 때 고름이 배출되며, 심한 경우 이가 흔들릴 수도 있음.  치근단농양(Periapical Abscess)  충치가 심해져 치아 뿌리 끝에 염증이 생긴 경우입니다.  신경이 괴사하면서 세균 감염이 일어나고, 그 염증이 잇몸을 통해 표면으로 올라옵니다.  * 특징:  해당 치아에 열감, 박동성 통증이 있고 고름이 잇몸 바깥으로 배출되기도 함.  이 두 경우 ...

  강아지 CT촬영 전후로 보호자가 해야 할 일  강아지 CT, 마취는 꼭 필요한가요?  반려견과 함께하는 일상 속에서 갑작스럽게 건강 문제로 CT 촬영이 필요하다는 진단을 받으면 보호자는 당황할 수밖에 없습니다.  CT(Computed Tomography)는 X-ray를 활용해 몸속의 구조를 단면으로 촬영하는 검사로, 종양, 디스크, 염증, 기형 등 여러 질환을 정확하게 파악하는 데 유용합니다.  하지만 이 검사에는 일정한 준비와 보호자의 역할이 필요합니다.  오늘은 강아지 CT 촬영 전후로 보호자가 해야 할 일과, CT 촬영 시 마취가 왜 필요한지에 대해 정리해보겠습니다. CT촬영이 필요한 대표적인 상황  원인 모를 통증이나 절뚝거림  발작이나 신경계 이상 증상  종양 의심 부위 확인  디스크 질환 진단 복부 장기의 이상 확인  내부 출혈이나 손상 추정 시  X-ray나 초음파로는 확인이 어려운 문제를 CT로 정밀하게 분석할 수 있기 때문에, 특히 고령견이나 만성질환이 의심되는 경우 유용하게 사용됩니다.   CT 촬영 전 보호자가 준비할 일  금식이 필수입니다 마취가 필요한 CT 촬영의 특성상, 강아지가 구토나 흡인성 폐렴을 일으키는 것을 막기 위해 보통 촬영 6~8시간 전부터 금식이 필요합니다.  물은 2시간 전까지는 마실 수 있도록 허용되는 경우도 있지만, 병원 지침에 따라 조정해야 합니다.  기존 복용약 확인 기존에 복용 중인 약이 있다면 반드시 수의사에게 미리 알려야 합니다.  마취와 상호작용이 있는 약물은 조절이 필요할 수 있기 때문입니다.  건강 상태 미리 공유하기 평소의 활동량, 식사 습관, 최근 이상 증상, 이전 병력 등을 메모해 두면 의료진이 판단하는 데 큰 도움이 됩니다.  촬영 전 스트레스 최소화 낯선 환경에 예민한 아이의 경우, 평소 사용하던 담요나 장난감을...

  한국의 주식이자 식탁의 중심인 쌀. 이 쌀을 얻기 위해서는 벼농사라는 긴 여정이 필요합니다.  봄이 오면 시작되는 모내기부터 가을에 이르는 수확까지, 벼농사는 자연의 리듬에 따라 천천히 그러나 분명하게 진행됩니다.  오늘은 벼농사의 시작점인 모내기부터 수확까지의 전체 기간과 주요 과정을 살펴보며, 우리가 매일 먹는 밥 한 공기 속에 담긴 노고를 되짚어봅니다.   1. 벼농사의 시작, 언제부터일까?  벼농사는 보통 3월 말에서 4월 초에 시작됩니다.  이 시기는 논이 아닌 못자리에서 볍씨를 뿌리는 ‘육묘기’로, 본격적인 모내기 전 준비 단계입니다.  볍씨는 미리 물에 불린 후 못자리에 뿌려 발아시킵니다.  이때 기온은 15도 이상 유지되어야 하며, 25~30일 정도가 지나면 모가 자라 모내기에 적합한 상태가 됩니다.  2. 모내기, 벼농사의 본격적인 시작  “모내기(모심기)”는 보통 5월 중하순에서 6월 초 사이에 이루어집니다.  이 시기의 논은 물을 가득 채워야 하며, 기계나 손으로 모를 일정 간격으로 심습니다.  요즘은 대부분 이앙기라는 기계로 모를 심지만, 시골에서는 아직도 가족과 마을 사람들이 함께 손으로 모를 심는 풍경도 볼 수 있습니다.  이 모내기를 기점으로 벼는 논에서 본격적인 생장에 들어갑니다.  3. 생육기: 뿌리내림에서 이삭 형성까지  모를 심은 후 벼는 논에서 약 3개월 동안 자라납니다.  이 시기를 생육기라고 부르며, 다음과 같은 주요 단계가 있습니다.  활착기(6월 초~중순): 모가 논에 뿌리를 내리고 자리 잡는 시기입니다.  분얼기(6월 말~7월 중순): 줄기가 여러 개로 갈라져 자라는 시기로, 벼의 생육이 가장 왕성해지는 때입니다.  출수기(7월 말~8월 초): 벼 이삭이 논 위로 올라오는 시기로, 벼의 꽃이 피며 수정이 일어나는 중요한 단계입니다....

  스트레스도 혈당을 올린다? 당뇨와 감정관리의 연결고리  디저트를 좋아하는 어린 친구들이 많아지는 요즘, 나이에 상관없이 당뇨병 환자 수가 증가하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?  특히 당뇨병 전단계(Prediabetes)는 아직 당뇨병은 아니지만, 혈당 수치가 정상보다 높아 향후 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은 상태입니다.  문제는 이 시기에 생활습관을 바로잡지 않으면 본격적인 당뇨병으로 빠르게 진행될 수 있다는 점입니다.  그중에서도 '단 음식'은 당뇨 전단계에서 가장 경계해야 할 식습관 중 하나입니다.  하지만 쉽게 줄이기 어려운 게 바로 단맛에 대한 욕구입니다.  특히 스트레스 상황에서는 뇌가 빠르게 당을 요구하며 단 음식이 더욱 간절하게 느껴지곤 하죠.  그렇다면 당을 줄이면서도 만족감을 느낄 수 있는 대체 음식에는 어떤 것이 있을까요?   그리고 스트레스와 당뇨는 과연 어떤 관련이 있을까요?  ■ 단 음식을 대체할 수 있는 건강 간식 5가지  냉동 바나나 or 바나나 아이스크림 잘 익은 바나나를 냉동시켰다가 믹서에 갈아주면 천연 바나나 아이스크림 완성!  인공감미료 없이도 충분한 단맛을 느낄 수 있습니다.  무가당 요거트 + 블루베리 플레인 요거트에 생 블루베리나 라즈베리, 시나몬 파우더를 곁들이면 포만감과 단맛을 동시에 얻을 수 있습니다.  요거트의 유산균도 장 건강에 도움을 줍니다.  고구마 구이 or 찐 고구마 천천히 소화되어 혈당을 급격히 올리지 않는 저혈당지수(GI)의 대표 식품. 포만감도 좋아 간식으로 적합합니다.  아몬드 or 호두 + 다크초콜릿 1~2조각 85% 이상의 고카카오 다크초콜릿은 적당한 항산화 성분과 함께 쌉싸름한 단맛을 줍니다.  견과류와 함께 먹으면 혈당 상승을 더욱 억제할 수 있습니다.  차(茶)로 입 심심함을 해결하기 단 게 당길 때는 시나몬차, 루...